みなさんは運動習慣などはありますか？？社会人になって働くと運動習慣がなくなってしまいがちですよんね。そこでお勧めなのは筋トレです。筋トレは誰でもすぐに始められ自分に自信を付けてくれます。スポーツジムなどでマシンやウエイトトレーニングを使用しながら週に2～３回通って鍛えるのがお勧めです。スポーツジム以外などでも住んでいる場所によっては１回ワンコインなどで利用できる施設などもあります。

筋トレを継続していくと継続力が身に付き自分に自信を持てるようになります。体もたくましくなっていくので鏡で見るたびに自分に自信を持てるようになります。この２つの自信から自己肯定感が上がりメンタルに良いとされています。